11a settimana di gravidanza: quanto è grande il bambino, quali sintomi preoccupano la madre, quali test sono utili?

All’11a settimana di gravidanza, la pancia può già essere arrotondata, soprattutto nella zona inferiore. Questo comporta spesso flatulenza e costipazione e aumenta il peso corporeo. Tuttavia, questo è un segno del corretto processo di crescita del piccolo, dove si può osservare un cuore funzionante o i primi movimenti degli arti.

11a settimana di gravidanza – circonferenza addominale e altri cambiamenti nelle madri

La fine del primo trimestre è il momento giusto per i test prenatali. L’undicesima settimana è non di rado una delle fasi più importanti della gravidanza per i genitori, poiché le informazioni raccolte possono essere utilizzate per determinare la regolarità e il grado di sviluppo del bambino. Un esame ecografico all’11a settimana di gravidanza permette di confermare o escludere alcuni difetti genetici. Inoltre, si possono osservare organi come il cuore, la colonna vertebrale, lo stomaco o la vescica del bambino. Il numero di cm del bambino all’11a settimana dipende da fattori individuali, ma di solito il piccolo misura circa 5 cm e pesa poco meno di 10 grammi. In seguito allo sviluppo dinamico del bambino, la futura mamma può osservare i primi cambiamenti nel suo aspetto e sperimentare anche altri disagi derivanti dalla fisiologia della gravidanza. Quando si raggiunge l’11a settimana di gravidanza, la nausea si attenua o si presenta solo sporadicamente. Durante questo periodo, il corpo della donna inizia una metamorfosi. Appena sopra la sinfisi pubica, l’addome diventa più rotondo. Ciò è dovuto all’ingrossamento dell’utero e al movimento del bambino verso l’intestino, motivo per cui la gestante può soffrire di flatulenza, stitichezza e minzione frequente. Nell’11a settimana di gravidanza, i sintomi sono anche legati alla bellezza. La densità dei capelli aumenta, lo stato delle unghie migliora, il seno diventa più pieno e sulla pelle possono comparire macchie e discromie, ma la carnagione può anche diventare più liscia e avere un aspetto migliore di prima. Inoltre, la maggior parte delle donne lamenta un aumento di peso. Alcune future mamme notano la presenza di una linea più scura sull’addome. Si tratta della linea negra, un tipo di cambiamento pigmentario fisiologico associato all’aumento del progesterone. Non è raro osservare un aumento della produzione di saliva nella bocca, una predisposizione a una forte formazione di placca, nonché un’ipersensibilità delle gengive e una tendenza a danneggiare la membrana mucosa quando si spazzolano i denti.

Che aspetto ha il bambino all’11a settimana di gravidanza?

All’11a settimana di gravidanza, il bambino si raddrizza rispetto alla precedente posizione embrionale. Il busto si allunga, così come gli arti, e il collo si assottiglia. Sulle dita iniziano a formarsi le cuticole, il pollice si posiziona di fronte alle altre dita e inizia a partecipare alla chiusura del pugno, mentre sui palmi si formano i follicoli piliferi. Le orecchiette si formano gradualmente, le palpebre chiuse coprono i bulbi oculari, che non sono ancora completamente sviluppati, e alla base del viso emerge un mento distinto. Entro l’undicesima settimana di gravidanza, il neonato è in grado di estendere e ritrarre la lingua e di compiere movimenti delicati con le gambe e le braccia. Tuttavia, i gesti non sono percepibili dalla madre, ma possono essere osservati durante l’esame ecografico 4D all’11a settimana di gravidanza. Inoltre, il processo di differenziazione genitale avviene alla fine del primo trimestre. Nei ragazzi inizia la produzione di testosterone nei testicoli che, tra l’altro, consente la formazione del pene. Nelle bambine si sviluppano le ovaie e, un po’ più tardi, gli organi sessuali esterni.

11a settimana di gravidanza: come allenare i muscoli del pavimento pelvico?

L’undicesima settimana di gravidanza è un buon momento per iniziare ad allenare i muscoli del pavimento pelvico. Grazie alla loro complessa anatomia, i muscoli del pavimento pelvico non solo chiudono lo sbocco pelvico dal basso, ma svolgono anche numerose funzioni motorie. Il muscolo elastico, forte e flessibile del pavimento pelvico svolge un ruolo speciale soprattutto durante il parto e nel periodo post-partum. L’addestramento allena il controllo della vescica e previene l’incontinenza urinaria, che può portare non solo all’antiestetico scolorimento della biancheria intima o a odori sgradevoli, ma anche a un disagio psicologico. Inoltre, gli esercizi sviluppano la capacità di tendere e rilassare consapevolmente le parti inferiori del corpo, quindi hanno anche un effetto positivo sulla peristalsi intestinale nell’ultimo tratto del tubo digerente e sul processo di defecazione. Questo tipo di attività prepara anche il canale del parto a un maggiore sforzo durante la nascita e dà alla madre un senso di sicurezza e benessere. Continuare le sedute dopo il parto, invece, accelera la rigenerazione dei tessuti del pavimento pelvico affaticati e consente un recupero più rapido in termini di forma fisica e soddisfazione sessuale. Gli esercizi prevedono la tensione simultanea dei muscoli dei canali vaginali e anali per un certo periodo di tempo. È meglio iniziare in posizione supina e mantenere la contrazione per 5 s per 10 ripetizioni e quattro serie durante l’allenamento. Man mano che si padroneggia la tecnica e si acquisisce esperienza, si consiglia di aumentare il tempo di contrazione muscolare di 2-4 s e di adottare altre posizioni, come l’inginocchiamento appoggiato e dritto, la seduta piana o in ginocchio, nonché di eseguire gli esercizi mentre si cammina e si svolgono le attività quotidiane.