Mal di testa durante la gravidanza – come affrontarlo

Il mal di testa durante la gravidanza di solito non indica una malattia grave. Può essere causato dallo stress, dai cambiamenti ormonali, dalla emicrania o dai disturbi del sonno. Non c’è motivo di preoccuparsi se il dolore è lieve o moderato. Tuttavia, un mal di testa improvviso e intenso durante la gravidanza, accompagnato da altri sintomi, deve sempre essere consultato con un medico.

Anche se nella maggior parte dei casi il mal di testa durante la gravidanza è lieve, può influire notevolmente sul benessere e rendere difficile lo svolgimento delle attività quotidiane. Non è consigliato che una donna incinta prenda farmaci senza consultare il medico. Fortunatamente, esistono molti rimedi casalinghi efficaci e sicuri per il mal di testa durante la gravidanza, ed è preferibile provare prima questi rimedi.

Cause del mal di testa durante la gravidanza

Le cause del mal di testa durante la gravidanza possono essere diverse. Nella maggior parte dei casi, il disagio è causato dallo stress, dalla stanchezza, dalla mancanza di sonno o da una tensione eccessiva nei muscoli delle spalle e del collo. Può anche accadere che il mal di testa sia causato da un insufficiente apporto di acqua durante la giornata. Questo tipo di mal di testa è generalmente lieve o moderato e non è accompagnato da altri sintomi.

Il mal di testa durante la gravidanza può essere causato anche da un raffreddore o da un’infezione delle vie respiratorie. I sintomi aggiuntivi che potrebbero indicare questa causa sono: tosse, raucedine, febbre, dolori muscolari, affaticamento e naso che cola. A causa della ridotta immunità, una donna incinta dovrebbe seguire le regole di igiene e evitare le folle, soprattutto durante la stagione di maggiore incidenza di influenza e raffreddori.

Il mal di testa frequente all’inizio della gravidanza è legato ai cambiamenti ormonali intensi che avvengono nel corpo dopo la fecondazione. L’aumento degli ormoni della gravidanza provoca l’espansione dei vasi sanguigni e un aumento del volume del sangue circolante. Questo porta a fluttuazioni della pressione sanguigna, specialmente durante il cambio di posizione o durante l’attività fisica. Spesso il mal di testa può comparire a causa dell’interruzione dell’uso di sostanze come la caffeina o il tabacco. Le donne che fumavano o bevevano caffè forte prima della gravidanza possono notarlo.

Va anche ricordato che il mal di testa durante la gravidanza può essere causato da altre patologie. Tra queste, si elencano:

• Pre-eclampsia
• Ipertensione arteriosa
• Trombosi venosa cerebrale
• Malformazioni vascolari
• Anemia
• Emorragia subaracnoidea

Queste condizioni sono solitamente accompagnate da altri sintomi come un peggioramento del benessere generale, disturbi neurologici, intorpidimento degli arti e problemi di vista. In questo caso, è fondamentale consultare immediatamente un medico.

Emicrania durante la gravidanza

Una delle cause di mal di testa durante la gravidanza è l’emicrania. Si riconosce perché il dolore si verifica solo su un lato e vi sono sintomi come nausea, vomito, fotofobia (sensibilità alla luce) e ipersensibilità ai suoni. Il mal di testa emicranico durante la gravidanza è forte, pulsante e può ostacolare notevolmente le attività quotidiane.

Si osserva che l’emicrania durante la gravidanza si verifica meno frequentemente rispetto a prima della gravidanza. Tuttavia, se si verifica un attacco, è necessario intraprendere un trattamento appropriato. La donna incinta dovrebbe assumere solo farmaci prescritti dal medico e assicurarsi di riposarsi, idratarsi e seguire una dieta sana.

Come gestire il mal di testa durante la gravidanza?

Molte donne si chiedono quali rimedi siano sicuri ed efficaci per il mal di testa durante la gravidanza. Si consiglia di non assumere alcun farmaco senza consultare il medico – non tutti gli analgesici (anche quelli da banco) sono approvati per l’uso durante la gravidanza. Pertanto, è meglio optare per rimedi casalinghi per il mal di testa durante la gravidanza.

I rimedi casalinghi per il mal di testa durante la gravidanza includono:

• Impacchi freddi sulle tempie
• Un bagno caldo
• Tecniche di rilassamento
• Massaggio delle tempie
• Riposo in una stanza ben ventilata e ombreggiata
• Yoga
• Massaggio al collo o alle spalle

Per prevenire i mal di testa frequenti durante la gravidanza, è importante mangiare in modo sano (ad esempio, ridurre il consumo di zucchero), trascorrere del tempo all’aria aperta e assicurarsi di riposare adeguatamente.