Quanto si può ingrassare in gravidanza?

Quanto si può ingrassare in gravidanza?

Ogni donna incinta si sottopone a un controllo del peso una volta al mese in occasione di una visita dal ginecologo. La quantità di peso che una futura mamma prende durante la gravidanza dipende dal suo IMC prima della gravidanza. Meno una donna pesava prima, più peso può prendere durante la gravidanza. Secondo le raccomandazioni, una donna con un IMC < 18,5 può aumentare fino a 16-18 kg. Le donne con gravidanze multiple possono aumentare ancora di più. Se una donna era in sovrappeso prima della gravidanza, dovrebbe prendere meno peso, circa 9 kg.

Come si compone il peso corporeo di una madre in attesa?

Il peso corporeo di una donna incinta è influenzato da molti fattori. Oltre all’ingrossamento dell’utero con il bambino che cresce al suo interno, anche il peso della placenta e il volume del liquido amniotico contribuiscono all’aumento di peso della futura mamma. Durante la gravidanza aumenta anche il volume del sangue circolante e il seno cresce in dimensioni e massa.

Alimentazione in gravidanza

Durante la gravidanza non si dovrebbe mangiare per due, ma per due. L’idea di base è che la dieta deve essere varia e ricca di nutrienti. Per le donne in sovrappeso, è consigliabile consultare un nutrizionista per discutere e pianificare una dieta corretta e sana.

Durante la gravidanza vanno evitati i prodotti altamente elaborati e quelli eccessivamente zuccherati. La dieta dovrebbe contenere prodotti a base di cereali, verdure, latticini e grassi vegetali. I grassi animali dovrebbero essere limitati.

È possibile perdere peso durante la gravidanza?

Durante la gravidanza, non si deve fare una dieta per perdere peso o fare la fame. In questo periodo il bambino ha bisogno di sostanze nutritive per svilupparsi correttamente. Una dieta con un basso contenuto di oligoelementi e minerali può portare a complicazioni, ad esempio l’anemia da carenza di ferro. Se la futura mamma non vuole ingrassare troppo durante la gravidanza rispetto al suo peso corporeo originario, deve consultare il ginecologo e un nutrizionista.

Quali sono i rischi se una donna incinta aumenta troppo di peso?

L’eccessivo aumento di peso può portare a complicazioni come il diabete gestazionale e l’ipertensione arteriosa. Il bambino può sviluppare una macrosomia fetale, che può portare alla distocia di spalla alla nascita. In futuro, il bambino potrebbe soffrire di obesità o di sindrome metabolica. Le gravidanze delle donne in sovrappeso hanno anche maggiori probabilità di concludersi con un parto cesareo. L’eccesso di peso corporeo espone la donna al rischio di obesità in età avanzata, che può portare allo sviluppo di malattie croniche come l’ipertensione arteriosa o il diabete di tipo 2.