Il ferro durante la gravidanza – come integrarlo?

Il fabbisogno di ferro aumenta durante la gravidanza. Una carenza di ferro porta all’anemia, che è relativamente comune nelle donne in gravidanza. Per questo motivo, si raccomanda la supplementazione di ferro per le future mamme. Quali sintomi causa una carenza di ferro e ogni donna incinta dovrebbe assumere questo elemento?

Il ferro è un elemento che svolge un ruolo estremamente importante nel corpo umano. È un componente dell’emoglobina, il cui compito è trasportare l’ossigeno a tutte le cellule del corpo. Durante la gravidanza, il fabbisogno di ferro aumenta a causa della crescita del bambino, della placenta, delle membrane fetali e dell’ingrandimento dell’utero. Inoltre, il corpo della donna si prepara alla perdita di sangue durante il parto. Si ritiene che il fabbisogno di ferro aumenti di 1 mg al giorno nel primo trimestre e di 7,5 mg al giorno nel terzo trimestre. Una carenza di ferro porta a anemia microcitica, le cui conseguenze possono includere, tra le altre, aborto spontaneo, parto prematuro o ritardo di crescita intrauterino (RCIU) del feto.

Carenza di ferro – sintomi

I sintomi di una carenza di ferro includono: stanchezza, mal di testa, ridotta attività, respiro corto durante lo sforzo e battito cardiaco accelerato. Inoltre, le donne in gravidanza lamentano pelle pallida, screpolature agli angoli della bocca, caduta dei capelli e capelli fragili. Si verificano anche difficoltà di concentrazione e sonnolenza eccessiva.

Il ferro durante la gravidanza – dosaggio

Nel caso di anemia diagnosticata a causa di una carenza di ferro, il trattamento nelle donne in gravidanza inizia con dosi basse, che vengono assunte per un periodo prolungato. Se i valori non migliorano, il medico cambia spesso il preparato. Inoltre, secondo le linee guida, se i livelli di ferritina (la proteina che immagazzina il ferro) nel sangue sono inferiori a 60 mcg/l in una donna senza anemia, si può prendere in considerazione una supplementazione di ferro di circa 30 mg al giorno a partire dalla 16a settimana di gravidanza.

Come assumere il ferro durante la gravidanza?

Il ferro durante la gravidanza dovrebbe essere assunto preferibilmente a stomaco vuoto o tra i pasti. È stato dimostrato che viene assorbito meglio in questo modo. Tuttavia, se la futura mamma ha problemi digestivi, il ferro può essere assunto durante un pasto, anche se l’assorbimento sarà ridotto. Se, nonostante la supplementazione orale e l’aumento della dose di ferro, i valori non migliorano, può essere necessario somministrare il ferro per via endovenosa.

Il ferro – effetti collaterali

Gli effetti collaterali più comuni dei preparati di ferro riguardano il tratto digestivo. Ciò include stitichezza, dolori addominali, nausea e anche vomito. Se si verificano effetti collaterali, è meglio segnalarli al medico curante, che potrebbe raccomandare un altro preparato di ferro.

Il ferro è dannoso durante la gravidanza?

La supplementazione è raccomandata solo in caso di carenza di ferro e non per tutte le donne in gravidanza. È stato dimostrato che un eccesso di questo elemento ha effetti negativi sul decorso della gravidanza. Gli studi hanno mostrato una possibile correlazione con lo sviluppo della resistenza all’insulina, del diabete e della preeclampsia.

In quali alimenti si trova il ferro?

Il ferro si trova principalmente nella carne e nel pesce. Le fonti di ferro non-eme sono verdure come il prezzemolo, gli spinaci, le barbabietole e i prodotti integrali.
È importante notare che l’assorbimento del ferro può essere aumentato o ridotto da altri alimenti. La vitamina C, che si trova ad esempio nei succhi d’arancia, favorisce l’assorbimento del ferro dal tratto digestivo, mentre le sostanze contenute nel tè o nella crusca lo riducono.