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Acido folico in gravidanza – Perché e come assumerlo

20.01.2025

3 min. Tempo di lettura

L’acido folico in gravidanza è fondamentale per lo sviluppo del sistema nervoso del feto. Poche donne sanno che dovrebbero assumere acido folico prima della gravidanza, poiché aiuta a facilitare il concepimento. Sfortunatamente, il corpo della madre non è in grado di produrre questa vitamina autonomamente, quindi deve essere integrato.

L’acido folico durante la gravidanza (noto anche come vitamina B9, B11 o folacina) deve essere assunto dalle donne in gravidanza fino alla fine del primo trimestre. Tuttavia, l’acido folico dovrebbe essere assunto anche prima della gravidanza per garantire un migliore sviluppo del bambino, poiché supporta l’organogenesi, lo sviluppo degli organi del bambino. L’acido folico dovrebbe essere assunto circa sei mesi prima della gravidanza.

Supplementazione di acido folico durante la gravidanza

L’acido folico è una vitamina solubile in acqua. È considerata la vitamina più importante durante questo periodo straordinario per le donne. L’acido folico può essere assunto durante la gravidanza attraverso alimenti come spinaci, cavoletti di Bruxelles, lattuga, cavolo, così come legumi e frutta come arance e banane. La vitamina B11 è anche abbondante nel fegato, ma dovrebbe essere consumata con moderazione durante la gravidanza a causa dell’alto contenuto di vitamina A. Durante la gravidanza, l’acido folico è coinvolto nella regolazione cellulare e contribuisce alla maturazione normale dei globuli rossi (eritrociti). Senza quantità sufficienti di acido folico, può svilupparsi anemia. La vitamina B9 gioca un ruolo fondamentale nella biosintesi del DNA, materiale genetico. Tuttavia, il ruolo più importante dell’acido folico durante la gravidanza è quello di favorire la formazione del tubo neurale, il sistema nervoso embrionale del feto. Si stima che la supplementazione di acido folico durante la gravidanza riduca del 70% il rischio di difetti del tubo neurale. Inoltre, l’assunzione a lungo termine di acido folico riduce il rischio di sviluppare il cancro cervicale nelle donne.

Quando e quanto acido folico assumere?

Molte donne si chiedono quanto tempo devono assumere acido folico durante la gravidanza. I medici consigliano di continuare fino alla 16a settimana di gravidanza. La dose giornaliera di acido folico durante la gravidanza dovrebbe essere di circa 0,4 mg. È giustificato l’uso di integratori prima della gravidanza. Le prime 3-4 settimane sono cruciali per lo sviluppo del feto, e a volte le donne non sono consapevoli del loro stato in questa fase della gravidanza. Pertanto, la dose di acido folico deve essere assunta in modo molto sistematico sia durante che prima della gravidanza. L’eccesso di acido folico in gravidanza viene escreto nelle urine e quindi non può causare sovradosaggio. Durante la gravidanza, una carenza di acido folico può portare a labbro e palato leporino, difetti cardiaci o difetti del tubo neurale. Alcuni ginecologi consigliano anche che i futuri padri che cercano di concepire con la propria partner assumano acido folico in dosi costanti. Lo sperma ricco di questo componente ha una qualità migliore e protegge da disturbi dello sviluppo.

Quando si usano dosi più alte di acido folico?

Esistono casi in cui la dose di acido folico nelle donne in gravidanza deve essere significativamente più alta. Questi includono le gravidanze gemellari, un indice di massa corporea superiore a 30 nelle donne incinte e le fumatrici. Per le future madri con megaloblastosi e iperomocisteinemia, si raccomanda una dose di 1 mg di acido folico durante la gravidanza. La dose più alta – 4 mg – dovrebbe essere assunta da donne con epilessia o che hanno avuto difetti del tubo neurale in gravidanze precedenti.

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