Gewichtsbelastung während der Schwangerschaft

Heben während der Schwangerschaft - ist das sicher?

Während der Schwangerschaft hängt viel vom Verlauf der Schwangerschaft ab. Wenn alles in Ordnung ist und der Verlauf der Schwangerschaft gesund ist, gibt es keine Kontraindikation für die werdende Mutter, Einkäufe zu tragen oder ihr älteres Kind zu heben. Am besten fragen Sie Ihren Gynäkologen, ob das Heben für die einzelne Schwangere sicher ist. Bei Schwangerschaften mit Komplikationen, z.B. drohender Fehlgeburt oder Frühgeburt, ist Heben kontraindiziert und die Frau sollte einen sparsamen Lebensstil führen.

Für die Anzahl der Kilos, die eine schwangere Frau heben kann, wurden bestimmte Normen festgelegt. Das Heben von Gegenständen mit einem Gewicht von bis zu 20 kg ist die häufigste Tätigkeit. Je weiter die Schwangerschaft fortgeschritten ist, desto weniger sollten sie wiegen. Im 3. Trimester wird davon ausgegangen, dass das gehobene Gewicht weniger als 11 Kilogramm betragen sollte. 

Warum sollte man während der Schwangerschaft nicht heben?

Bei einer gesunden, unkomplizierten Schwangerschaft ist das Heben in den meisten Fällen nicht kontraindiziert. Natürlich ist das eine Frage des gesunden Menschenverstands. Wenn die werdende Mutter in einem Beruf arbeitet, in dem sie schwere Gegenstände tragen muss, sollte sie die Möglichkeit haben, ihren Arbeitsplatz zu wechseln oder sich krankschreiben zu lassen. Experten raten auch davon ab, Gewichte in der Freizeit zu heben oder im Fitnessstudio zu trainieren. Auch die Bauchmuskeln sollten während der Schwangerschaft nicht belastet werden, um mögliche Komplikationen zu vermeiden.

Bedingungen, die ein Heben während der Schwangerschaft ausschliessen, sind:

• Blutungen aus dem Genitaltrakt
• kurzer Gebärmutterhals und drohende Frühgeburt
• Plazenta previa
• Austritt von Fruchtwasser

Frauen mit Mehrlingsschwangerschaften und Polydaktylie sollten ebenfalls auf das Heben verzichten.

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