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Carico di peso in gravidanza
Molte future mamme si chiedono se possono sollevare in sicurezza il loro bambino più grande o trasportare acquisti pesanti. Come nella maggior parte dei casi, non esiste una risposta chiara a questa domanda in medicina. È meglio consultare il proprio medico di famiglia. Scoprite quando è meglio non sollevare pesi durante la gravidanza.
07 Agosto 2019
Sollevare durante la gravidanza: è sicuro?
Durante la gravidanza, molto dipende dal decorso della stessa. Se tutto va bene e il decorso della gravidanza è sano, non ci sono controindicazioni per la futura mamma a portare la spesa o a sollevare il bambino più grande. È meglio chiedere al ginecologo se il sollevamento è sicuro per la singola gestante. Nelle gravidanze con complicazioni, ad esempio con minaccia di aborto o parto prematuro, il sollevamento è controindicato e la donna dovrebbe condurre uno stile di vita parsimonioso.
Sono stati fissati alcuni standard per il numero di chili che una donna incinta può sollevare. Sollevare oggetti che pesano fino a 20 kg è l'attività più comune. Più la gravidanza è avanzata, meno dovrebbero pesare. Nel 3° trimestre, si ritiene che il peso sollevato debba essere inferiore a 11 kg.
Perché non bisogna sollevare pesi durante la gravidanza?
In una gravidanza sana e non complicata, nella maggior parte dei casi il sollevamento non è controindicato. Naturalmente, si tratta di una questione di buon senso. Se la futura mamma svolge un lavoro che richiede il trasporto di oggetti pesanti, dovrebbe poter cambiare lavoro o mettersi in malattia. Gli esperti sconsigliano anche di sollevare pesi nel tempo libero o di allenarsi in palestra. Anche i muscoli addominali non dovrebbero essere sollecitati durante la gravidanza per evitare possibili complicazioni.
Le condizioni che precludono il sollevamento di pesi durante la gravidanza sono:
- Sanguinamento dal tratto genitale
- Cervice corta e rischio di parto prematuro
- Placenta previa
- Perdita di liquido amniotico
Anche le donne con gravidanze multiple e polidattilia dovrebbero astenersi dal sollevare.
Sollevare carichi pesanti in gravidanza: quali sono i rischi?
Il sollevamento di carichi durante la gravidanza comporta tutti i tipi di pericoli. Può causare o aggravare dolori alla schiena o all'addome. Può anche portare a pericolose lesioni alla schiena. Se una donna solleva un oggetto troppo pesante durante l'emorragia genitale, può abortire. Lo stesso vale se la cervice è corta e c'è il rischio di parto prematuro. Nella maggior parte dei casi, il trasporto della spesa non causa complicazioni di questo tipo, ma è bene coinvolgere i parenti o il partner nel trasporto di reti e altri oggetti pesanti.
Se la futura mamma ha dei dubbi sul fatto che il sollevamento di oggetti nel suo caso non comprometta il corretto decorso e sviluppo della gravidanza, dovrebbe chiedere al suo ginecologo. Anche un fisioterapista può aiutarla e mostrarle come sollevare in sicurezza gli oggetti più pesanti.
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