Lamponi in gravidanza

Lamponi in gravidanza: si possono mangiare?

Il mito secondo cui non si dovrebbero mangiare lamponi durante la gravidanza non è scientificamente provato. Non esistono studi che dimostrino gli effetti negativi dei lamponi su una donna incinta o sul suo bambino in via di sviluppo.

I lamponi fanno bene alla gravidanza grazie al loro valore nutrizionale. I lamponi possono essere consumati crudi o sotto forma di succo di lampone, consigliato come rimedio casalingo per i sintomi del raffreddore. Quando si sceglie la marmellata di lamponi, le future mamme dovrebbero scegliere prodotti con il minor contenuto di zucchero possibile.

I lamponi possono essere consumati durante la gravidanza se sono lavati e non presentano segni di muffa. Anche un solo lampone rovinato in una confezione preclude il consumo degli altri.

Lamponi in gravidanza - tè di foglie di lampone

Un infuso di foglie di lampone è consigliato alle donne verso la fine della gravidanza per accelerare il travaglio o facilitarne l'avanzamento. Tuttavia, non ci sono prove evidenti di tale effetto. Tuttavia, è consigliabile non utilizzarlo nelle prime fasi della gravidanza per evitare un travaglio prematuro. Chiedete al vostro ginecologo o all'ostetrica se volete assumere la tisana di foglie di lampone o un'altra tisana durante la gravidanza.

Einigen wird nachgesagt, dass der Himbeeraufguss eine straffende Wirkung haben und die Durchblutung der Gebärmutter verbessern kann. Auf diese Weise wird der Il muscolo uterino è rafforzato e reso più flessibile, il che può innescare o aumentare le contrazioni.

Quali sono i frutti da mangiare in gravidanza?

Una dieta equilibrata comprende frutta e verdura, quest'ultima più importante nelle donne in gravidanza. La frutta dovrebbe essere inclusa in circa 2-3 pasti al giorno. L'avocado è particolarmente indicato per le donne in gravidanza, in quanto fornisce proteine e acido folico. La frutta secca, ad esempio i fichi o le prugne, contiene grandi quantità di fibre alimentari, che possono alleviare i sintomi della gravidanza come la stitichezza. Inoltre, la frutta contenente vitamina C, come arance o ribes, è consigliata soprattutto in caso di anemia. Aumentano l'assorbimento del ferro.