{"id":8433,"date":"2025-03-20T09:30:00","date_gmt":"2025-03-20T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/famicord.ch\/?post_type=pregnancy_zone&p=8433"},"modified":"2025-12-23T15:05:13","modified_gmt":"2025-12-23T14:05:13","slug":"mal-di-schiena","status":"publish","type":"pregnancy_zone","link":"https:\/\/famicord.ch\/it\/pregnancy-zone-2\/disturbi-della-gravidanza\/mal-di-schiena","title":{"rendered":"Mal di schiena durante la gravidanza \u2013 Cause, esercizi e rimedi naturali"},"content":{"rendered":"\n

Il mal di schiena durante la gravidanza \u00e8 causato dal sovraccarico della schiena e dai cambiamenti nella postura della donna incinta. Il fastidio aumenta con ogni mese di gravidanza, a volte talmente tanto da rendere difficili le attivit\u00e0 quotidiane. Per questo ogni futura mamma dovrebbe sapere come gestire il mal di schiena durante la gravidanza.<\/p>\n\n\n\n

Il mal di schiena durante la gravidanza \u00e8 uno dei disturbi pi\u00f9 comuni. Almeno una volta durante i 9 mesi, il 50-70% delle donne ne soffre. Il fastidio pu\u00f2 manifestarsi in qualsiasi fase della gravidanza, ma \u00e8 pi\u00f9 forte nel secondo e nel terzo trimestre. Le donne che hanno problemi posturali, sono in sovrappeso o non praticano attivit\u00e0 fisica sono particolarmente a rischio.<\/p>\n\n\n\n

Cause del mal di schiena durante la gravidanza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il mal di schiena durante la gravidanza pu\u00f2 interessare qualsiasi parte della colonna vertebrale. Tuttavia, le donne si lamentano pi\u00f9 frequentemente di dolori nella parte inferiore della schiena e nella zona toracica. Pu\u00f2 anche accadere che il dolore irradi verso il braccio, i glutei, l’inguine, la coscia o il polpaccio, rendendo difficile la vita quotidiana. Le cause del mal di schiena durante la gravidanza sono principalmente legate ai cambiamenti nel corpo della donna incinta.<\/p>\n\n\n\n

Il mal di schiena all’inizio della gravidanza \u00e8 causato dagli effetti degli ormoni della gravidanza sul bacino e sui legamenti dell’utero. Entrambe le strutture si allungano gradualmente per preparare il corpo della donna al parto. Il mal di schiena nel primo trimestre colpisce principalmente la zona sacro-lombare e spesso irradia anche verso i fianchi e l’inguine.<\/p>\n\n\n\n

Il mal di schiena nel secondo e terzo trimestre della gravidanza \u00e8 legato ai cambiamenti di postura e del centro di gravit\u00e0. Il pancione e i seni in crescita spingono il bacino e le spalle in avanti. Questo porta a un sovraccarico e a una tensione costante nei muscoli della schiena, che nel tempo si manifesta come dolore. Un’altra causa del mal di schiena \u00e8 l’aumento di peso (che pu\u00f2 essere di diversi chili durante la gravidanza).<\/p>\n\n\n\n

Il mal di schiena durante la gravidanza pu\u00f2 anche essere uno dei sintomi di un’infezione urinaria o di un parto prematuro. In questo caso, il fastidio \u00e8 molto intenso e accompagnato da sintomi aggiuntivi.<\/p>\n\n\n\n

Mal di schiena prima del parto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il mal di schiena prima del parto \u00e8 causato dal forte allungamento del sistema scheletrico cartilagineo dell’utero, dei suoi legamenti e della parte bassa della colonna vertebrale. Questo consente al bambino di passare attraverso il canale del parto. Responsabile di questa condizione \u00e8 la relaxina, un ormone che viene rilasciato nel terzo trimestre di gravidanza.<\/p>\n\n\n\n

Il mal di schiena verso la fine della gravidanza pu\u00f2 essere un segno dell’inizio del travaglio. Se il dolore aumenta e si accompagna a contrazioni uterine regolari e sempre pi\u00f9 frequenti, la donna incinta dovrebbe informare il medico curante e recarsi in ospedale.<\/p>\n\n\n\n

Quando il mal di schiena durante la gravidanza \u00e8 pericoloso?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il mal di schiena durante la gravidanza pu\u00f2 essere pericoloso se aumenta costantemente o se \u00e8 accompagnato da altri sintomi:<\/p>\n\n\n

    \n
  • Dolori addominali<\/li>\n\n\n\n
  • Nausea e vomito<\/li>\n\n\n\n
  • Sanguinamento vaginale<\/li>\n\n\n\n
  • Perdita di sangue<\/li>\n\n\n\n
  • Contrazioni<\/li>\n\n\n\n
  • Febbre<\/li>\n<\/ul>\n\n\n

    In questo caso, \u00e8 sempre consigliato recarsi al pronto soccorso per effettuare degli esami. Il mal di schiena durante la gravidanza pu\u00f2 essere un segno di infezione, di aborto spontaneo o di parto prematuro.<\/p>\n\n\n\n

    Rimedi naturali per il mal di schiena durante la gravidanza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Molte future mamme si chiedono come alleviare il mal di schiena e ridurre il fastidio durante la gravidanza. In primo luogo, \u00e8 utile cambiare posizione per ridurre la tensione muscolare. Se il mal di schiena non scompare, vanno provate altre metodologie. Rimedi efficaci per il mal di schiena durante la gravidanza sono:<\/p>\n\n\n

      \n
    • Una doccia calda<\/li>\n\n\n\n
    • Un massaggio dolce alla schiena<\/li>\n\n\n\n
    • Tecniche di rilassamento<\/li>\n\n\n\n
    • Esercizi di distensione<\/li>\n\n\n\n
    • Trattamenti fisioterapici<\/li>\n<\/ul>\n\n\n

      Gli esercizi contro il mal di schiena durante la gravidanza possono essere eseguiti a casa o sotto la guida di un fisioterapista. L’esercizio del “gatto-cammello”, esercizi con la palla, piegamenti dolci e lo yoga prenatale sono particolarmente consigliati. Questi esercizi sono sicuri per il bambino che deve ancora nascere. Alleviano il mal di schiena e aiutano a prevenirlo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Il mal di schiena durante la gravidanza \u00e8 causato dal sovraccarico della schiena e dai cambiamenti nella postura della donna incinta. Il fastidio aumenta con ogni mese di gravidanza, a volte talmente tanto da rendere difficili le attivit\u00e0 quotidiane. Per questo ogni futura mamma dovrebbe sapere come gestire il mal di schiena durante la gravidanza. […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":8430,"template":"","pregnancy_zone_category":[95],"class_list":["post-8433","pregnancy_zone","type-pregnancy_zone","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","pregnancy_zone_category-disturbi-della-gravidanza"],"acf":[],"yoast_head":"\nMal di schiena in gravidanza | FamiCord<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il mal di schiena in gravidanza \u00e8 comune. 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