I crampi ai polpacci in gravidanza possono avere diverse cause. In alcune donne sono associati a una carenza di elettroliti, come il magnesio. La gravidanza \u00e8 anche un momento in cui l’ingrossamento della cavit\u00e0 uterina, insieme al bambino, pu\u00f2 esercitare una pressione sui vasi venosi, ostacolando il flusso sanguigno. Inoltre, la curvatura non fisiologica della colonna vertebrale, che si verifica in molte future mamme, soprattutto nelle fasi avanzate della gravidanza, pu\u00f2 portare alla compressione dei nervi e alla comparsa di crampi ai polpacci estremamente dolorosi. Anche le donne in sovrappeso o obese hanno maggiori probabilit\u00e0 di soffrire di crampi.<\/p>\n
Il trattamento immediato per i crampi gravi ai polpacci consiste nel massaggiare la zona dolorosa e nell’allungare i muscoli. Si pu\u00f2 anche applicare un impacco caldo. Una volta che il dolore si \u00e8 attenuato, \u00e8 bene alzarsi e camminare per un po’. Per i crampi ricorrenti ai polpacci, pu\u00f2 essere utile una visita in piscina o da un fisioterapista.<\/p>\n
Tuttavia, se il dolore \u00e8 forte e non si attenua, bisogna considerare che potrebbe non essere legato a un crampo nei muscoli del polpaccio, ma essere causato da una trombosi. Il rischio di tromboembolia venosa aumenta durante la gravidanza. In una situazione del genere, \u00e8 essenziale recarsi in ospedale per diagnosticare la trombosi e avviare un eventuale trattamento.<\/p>\n
<\/span><\/p>\n <\/p>\n Per prevenire gli spiacevoli crampi ai polpacci durante la gravidanza, \u00e8 sicuramente opportuno assicurarsi di seguire una dieta sana ed equilibrata e di mantenere il corpo idratato. Gli esperti consigliano di consumare alimenti come pomodori, legumi, noci e crusca. Alcune future mamme preferiscono assumere integratori da banco, che per\u00f2 non dovrebbero essere assunti senza consultare il medico.<\/p>\n I crampi ai polpacci possono essere prevenuti anche con una regolare attivit\u00e0 fisica. Rimanere troppo a lungo in una posizione, soprattutto se si sta sedute con una gamba sopra l’altra, favorisce questa spiacevole condizione. \u00c8 inoltre consigliabile fare da sole degli esercizi pensati per le donne in gravidanza o partecipare a un corso di gruppo per future mamme. In questo modo, potrete praticare attivit\u00e0 fisiche sicure per lo sviluppo del bambino sotto la guida di un esperto.<\/p>\n Una donna incinta deve anche ricordarsi di indossare abiti e scarpe comode e non restrittive. Anche la posizione in cui si dorme \u00e8 molto importante. I fisioterapisti raccomandano alle future mamme di usare un cuscino per le gambe quando dormono e di sdraiarsi sul fianco.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La gravidanza \u00e8 un periodo in cui possono manifestarsi diversi tipi di disagio. Per alcune donne incinte rendono la vita quotidiana una sofferenza, per altre sono praticamente inesistenti. Un sintomo che molte future mamme lamentano sono i fastidiosi crampi ai polpacci durante la gravidanza. Perch\u00e9 si manifestano e come si possono trattare?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5433,"template":"","pregnancy_zone_category":[95],"class_list":["post-6219","pregnancy_zone","type-pregnancy_zone","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","pregnancy_zone_category-disturbi-della-gravidanza"],"acf":[],"yoast_head":"\nPrevenzione dei crampi ai polpacci durante la gravidanza<\/h2>\n