La vitamina D, come le vitamine A, E e K, \u00e8 una vitamina liposolubile. Ci\u00f2 significa che il loro assorbimento dipende dalla dieta che si segue. La presenza di grassi nei pasti quotidiani \u00e8 necessaria per un corretto assorbimento. Il ruolo principale della vitamina D3 nell’organismo \u00e8 quello di regolare il metabolismo del calcio e del fosfato e di mantenere un’adeguata densit\u00e0 minerale ossea. Consente il normale sviluppo del sistema scheletrico fetale. Influenza inoltre il sistema immunitario. Durante la gravidanza, si ritiene che la vitamina D svolga un ruolo nell’insorgenza di aborti ricorrenti o sia un fattore protettivo nella pre-eclampsia.<\/p>\n
La vitamina D3 viene sintetizzata dalla pelle umana quando \u00e8 esposta ai raggi UV. Alle nostre latitudini, ci\u00f2 \u00e8 possibile tra maggio e settembre se ci si espone al sole per almeno mezz’ora senza utilizzare filtri. Tuttavia, \u00e8 risaputo che i filtri UV sono indispensabili, soprattutto per le donne in gravidanza, in quanto prevengono scottature o discromie. Un’eccessiva esposizione al sole pu\u00f2 favorire lo sviluppo del carcinoma a cellule squamose. Per questo motivo, l’integrazione con vitamina D3 in una dose di 1500-2000 UI \u00e8 raccomandata a tutte le donne in gravidanza. Nelle donne in sovrappeso, questa dose pu\u00f2 essere aumentata a 4000 UI. Tuttavia, l’assunzione di quantit\u00e0 superiori non \u00e8 raccomandata a causa degli effetti collaterali.<\/p>\n
Oltre all’esposizione al sole e all’assunzione di vitamina D in compresse, durante la gravidanza si pu\u00f2 ricorrere agli alimenti che la contengono naturalmente. Si trova, tra l’altro, nei pesci grassi come aringhe, sgombri e salmone, oltre che nel tuorlo d’uovo. La vitamina D si trova anche nel latte e nei formaggi grassi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Secondo le raccomandazioni di ginecologi e ostetrici, ogni donna incinta dovrebbe assumere la vitamina D3 durante la gravidanza. Ci\u00f2 \u00e8 dovuto al ruolo che svolge nel corretto funzionamento dell’organismo. Scoprite quali sono le dosi di vitamina D consigliate durante la gravidanza.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4910,"template":"","pregnancy_zone_category":[96],"class_list":["post-6131","pregnancy_zone","type-pregnancy_zone","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","pregnancy_zone_category-come-ci-si-prende-cura-di-se-durante-la-gravidanza"],"acf":[],"yoast_head":"\n