Le vitamine per le donne in gravidanza sono ormai prodotte in serie. In farmacia sono disponibili interi set di integratori alimentari contenenti calcio, vitamina C, vitamina D, acido folico, magnesio, ferro o iodio. Ognuna di queste vitamine \u00e8 importante per lo sviluppo del bambino durante la gravidanza.<\/p>\n
Una delle vitamine pi\u00f9 importanti che non solo le donne in gravidanza dovrebbero assumere \u00e8 la vitamina D<\/strong>. Insieme all’acido folico, la vitamina D in gravidanza \u00e8 uno dei componenti indispensabili del pacchetto di pronto soccorso per le donne incinte. Studi recenti indicano che la vitamina D viene assorbita attraverso la pelle irradiata dalla luce solare e copre solo il 25% del fabbisogno giornaliero. \u00c8 noto che le donne in gravidanza cercano di evitare il sole, soprattutto in estate, poich\u00e9 l’esposizione prolungata al sole pu\u00f2 causare svenimenti. Bassi livelli di vitamina D3 nel sangue delle donne in gravidanza possono contribuire allo sviluppo del diabete gestazionale o dell’ipocalcemia nel feto<\/strong>. Una forte carenza di vitamina D nel periodo fetale pu\u00f2 manifestarsi nell’infanzia con asma bronchiale, frequenti fratture ossee, problemi dentali e diabete.<\/p>\n La vitamina A in gravidanza \u00e8 un argomento piuttosto oscuro che suscita emozioni estreme tra i medici<\/strong>. Non c’\u00e8 dubbio che piccole dosi di vitamina A siano essenziali per le donne in gravidanza. Il fabbisogno giornaliero \u00e8 stimato in circa 750 \u00b5g (dall’equivalente di due carote crude). Tuttavia, un sovradosaggio di vitamina A \u00e8 molto pericoloso: c’\u00e8 il rischio di idrocefalo nel bambino e di malattie cardiovascolari<\/strong>. Pertanto, non \u00e8 consigliabile consumare grandi quantit\u00e0 di fegato e bere succhi di carota.<\/p>\n Un’altra vitamina importante \u00e8 la vitamina E. La vitamina E ha un forte effetto antiossidante durante la gravidanza e aumenta la resistenza dell’organismo<\/strong>. Un apporto sufficiente di questa vitamina rafforza i vasi sanguigni e protegge i globuli rossi dal deterioramento. Inoltre, ha un effetto positivo sulla vista del bambino. La dose raccomandata di vitamina E per le donne in gravidanza \u00e8 di 14 mg al giorno. La sua carenza pu\u00f2 portare a un deterioramento della vista, a una debolezza generale, a disturbi della guarigione delle ferite o addirittura all’infertilit\u00e0. L’ipervitaminosi, invece, pu\u00f2 causare mal di testa o disturbi visivi.<\/p>\n L’acido ascorbico, la famosa vitamina C, \u00e8 una delle vitamine sicure durante la gravidanza, poich\u00e9 un sovradosaggio ha raramente effetti negativi<\/strong>. La vitamina C in eccesso viene semplicemente espulsa dall’organismo. Una donna incinta ha bisogno di circa 100 mg di vitamina C al giorno. \u00c8 preferibile assumerla insieme a frutta e verdura fresca: Broccoli, cavoli, patate, fragole, ribes e altri frutti di bosco.<\/p>\n Una futura mamma si chieder\u00e0 sicuramente quali vitamine deve integrare prima della gravidanza. Un ingrediente estremamente importante per lo sviluppo del bambino \u00e8 l’acido folico o vitamina B9<\/strong>. Questa vitamina per le madri che pianificano una gravidanza influenza lo sviluppo del sistema nervoso del bambino (corretto sviluppo del tubo neurale). Una dose maggiore viene utilizzata nelle donne a cui \u00e8 stato diagnosticato un difetto del tubo neurale in un bambino in una gravidanza precedente. Anche la vitamina E, che non a caso \u00e8 chiamata vitamina della fertilit\u00e0, dovrebbe essere inclusa nella collezione di vitamine delle donne che stanno pianificando una gravidanza. I ricercatori hanno dimostrato che esiste un legame tra il basso peso alla nascita e i bassi livelli di vitamina E nel sangue del cordone ombelicale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le vitamine in gravidanza forniscono ingredienti importanti, fondamentali per il buon funzionamento dell’organismo della madre e del bambino. Un’alimentazione e un’integrazione adeguate durante la gravidanza sono la chiave per una gravidanza e un bambino sani. Tuttavia, la scelta delle vitamine in gravidanza non pu\u00f2 essere casuale.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4661,"template":"","pregnancy_zone_category":[96],"class_list":["post-6087","pregnancy_zone","type-pregnancy_zone","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","pregnancy_zone_category-come-ci-si-prende-cura-di-se-durante-la-gravidanza"],"acf":[],"yoast_head":"\nQuali vitamine scegliere prima della gravidanza?<\/h2>\n